Door Ondernemers Van Ondernemers Met Ondernemers

Praktische informatie

maak een liggende afbeelding die als achtergrond op een website gaat gebruikt worden, zon

Kostprijs

~ Info spoedig beschikbaar ~

Locatie

Legends Fight Club
Lange Nieuwstraat 6 2260 Tongerlo

Woods gym
Grote Markt 14a 2260 Westerlo

Perform2Achieve
Boskant 16 2260 Westerlo

Ons traject biedt een combinatie van persoonlijke begeleiding, flexibiliteit en coaching om je op een duurzame manier naar jouw moment in de ring te begeleiden.

Je krijgt elke week recht op één uur personal training, volledig afgestemd op jouw traject naar de ring.

Daarnaast kan je wekelijks twee extra trainingen vrij inplannen, zoals technische groepslessen of andere workouts binnen ons aanbod, zodat je voldoende variatie en flexibiliteit hebt.

Tijdens het traject plannen we ook twee coachinggesprekken in, waarin we dieper ingaan op je vooruitgang, je mindset en je leefstijl, zodat je gemotiveerd blijft en precies weet waar je staat.

Zo creëren we samen een haalbaar, persoonlijk en resultaatgericht traject

waarin jij centraal staat.

JOUW TRAJECT NAAR DE RING

BODY ANALYSE

MET PERFORM2ACHIEVE

Optimale prestaties beginnen met inzicht. Daarom starten we elk traject met een uitgebreide, wetenschappelijk onderbouwde lichaamsanalyse. Hiermee brengen we jouw fysieke staat, prestaties en mogelijke risicofactoren volledig in kaart. Zo bouwen we een persoonlijk programma dat vooruitgang maximaliseert én blessures voorkomt.

We analyseren je lichaam op meerdere niveaus: conditie, kracht, balans, herstel, hydratatie en lichaamssamenstelling. Deze diepgang zorgt ervoor dat we écht op maat kunnen werken.

Waarom deze analyse essentieel is

Blessures voorkomen door vroegtijdige detectie
Inzicht in hoe jouw lichaam reageert op belasting
De optimale trainingsintensiteit bepalen
Een objectieve nulmeting om progressie te meten
Een volledig gepersonaliseerd traject op basis van echte data

Wat wordt er getest:

DEXA‑scan Body Composition : De gouden standaard voor lichaamssamenstelling.
VO₂ Max Inspanningstest : Meet hoe efficiënt je zuurstof gebruikt tijdens maximale inspanning
Krachtanalyse – Force Frame. Hiermee identificeren we directe zwakke schakels en blessurerisico’s.
Zweetanalyse

Zo weten we exact waar je staat én wat je nodig hebt.

Jouw persoonlijke blauwdruk

Na de analyse ontvang je een helder rapport met alle resultaten en aanbevelingen. Dit vormt de basis voor jouw traject — volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen.

Wanneer je bij ons een traject start, krijg je automatisch een all‑in abonnement bij Woodsclub.

Zo beschik je over alle faciliteiten en ondersteuning om je doelen op een duurzame en efficiënte manier te bereiken. Tijdens jouw traject kan je bij Woodsgym uitgebreide metingen laten uitvoeren, waaronder lichaamssamenstelling, flexibiliteit, stabiliteit en kracht.

Deze metingen vormen de basis voor een persoonlijk en doelgericht programma. Om de 6 à 8 weken plannen we een opvolggesprek waarin we je vooruitgang bespreken en je individuele trainingsplan bijsturen zodat je continu blijft evolueren.

Met je all‑in membership heb je 7 dagen op 7 toegang tot de gym, waardoor je altijd kan trainen op het moment dat voor jou het beste past. Daarnaast kan je vrij deelnemen aan alle groepslessen voor dat extra beetje motivatie en variatie.

Na je workout kan je gebruikmaken van de comfortabele faciliteiten zoals douches en de infrarood sauna. Bovendien staat er dagelijks vers fruit, koffie, thee en water voor je klaar, zodat je steeds met de juiste energie aan je training kan beginnen… of afronden.

FITNESS
TRAJECT

MET WOODSGYM

Tijdens onze unieke sessie combineren we wetenschappelijk onderbouwde

ademhalingstechnieken met een ijsbad dat je stressreactie bewust triggert.

Zo bootsen we dezelfde druk na die je ervaart tijdens een gevecht —

maar dan in een volledig gecontroleerde omgeving.

Waarom deze training werkt?

In de ring kan één seconde paniek het verschil maken tussen winnen of verliezen.

Je hartslag schiet omhoog, je gedachten versnellen en

je lichaam gaat in overlevingsmodus.

Hetzelfde gebeurt wanneer je in een ijsbad stapt.

Door deze intense prikkel te koppelen aan gerichte ademhalingsoefeningen, leer je:

Kalmeren onder extreme druk
Je hartslag te sturen wanneer spanning stijgt
Focus te houden in chaotische situaties
Mentaal krachtiger en weerbaarder worden
Efficiënter bewegen en reageren onder stress

COLD EXPOSURE

MET PARTNER CHI'VAYU - SAM SMALLBONES